Những điều không nên làm khi bị gai cột sống

MB+ - Bệnh thoái hóa cột sống là yếu tố chính gây ra thoat vi dia dem , từ đó sinh ra “gai” cột sống. Bệnh gai cột sống thường gặp nhất ở những người lớn tuổi khi cột sống đã bắt đầu thoái hoá , trong khoảng thời gian dài nếu không điều trị sẽ làm cho sụn mất nước và bị canxi hóa , đồng thời với lượng canxi tụ ở dây chằng sẽ tạo ra các gai xương . Khi các gai xương này đã được hình thành sẽ chèn ép vào các dây thần kinh và tuỷ sống , khiến cho người bệnh phải đối mặt với những cơn đau nhức dữ dội , làm cản trở khá lớn những hoạt động hằng ngày . Chữa trị gai cột sống yêu cầu người bệnh không chỉ kiên trì với các liệu trình chữa trị mà còn phải tuân thủ chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học .

Người bệnh gai cột sống kiêng ăn những gì?
Tránh ăn các loại thực phẩm đã qua tinh chế như gạo trắng, bún, phở, miến, mì, các loại thức ăn như hăm bơ gơ, khoai tây chiên, pizza. Vì đã qua chế biến nên hầu như các loại thực phẩm này không còn chứa nhiều dinh dưỡng mà chỉ còn năng lượng (calo) và một ít vitamin B. Vì vậy, không thể đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng thiết yếu cho người bệnh gai cột sống để nhanh chóng hồi phục.
Hạn chế ăn những loại thực phẩm có chất nhiều phụ gia như nước ngọt có gas, nước soda, thực phẩm nhiều carbo-hydrate và đường hóa học aspartame… Bệnh gai cột sống sẽ trầm trọng hơn khi sử dụng những thực phẩm dạng này.
Không nên ăn các loại thực phẩm có nhiều đạm hoặc chất béo từ mỡ động vật vì sẽ làm tăng thể trọng cơ thể, không tốt cho sức khoẻ người bị mắc bệnh thoai hoa cot song , gai cột sống

Người bị gai cột sống cần kiêng làm gì?

Gai cột sống là bệnh khó tránh khỏi khi tuổi tác càng tăng. Nhưng chúng ta có thể ngăn chặn và làm giảm quá trình thoái hoá bằng việc tập thể dục hằng ngày, vận động nhẹ nhàng để giúp các khớp xương linh hoạt dẻo dai. Ngoài ra cũng cần hạn chế những vận động sau:
Tránh các môn thể thao quá sức, gây tổn thương cột sống.
Hạn chế các tư thế ngồi khom lưng, khuân vác nặng.
Không nên ngồi quá lâu, cần thay đổi tư thế làm việc mỗi 1-2 tiếng.
Tránh gây áp lực cho cột sống, kiểm soát cân nặng ở mức cân đối…