TP HCM Hướng dẫn 5 bài tập vật lý trị liệu ngón tay cơ bản giúp nhanh phục hồi cử động.

MB+ - Luyện tập vật lý trị liệu ngón tay dưới đây khi nhiễm thương sẽ giúp ngón tay mạnh hơn và cử động giản đơn. tuy nhiên bạn chỉ nên lần đầu tiên luyện khi đã được chuyên gia chuyên khoa cho phép.



Bài tập 1: rèn luyện tâm cử động



Để thực hành bài tập này, bạn hãy áp dụng bàn tay không nhiễm thương trễ rãi nắn ngón tay thẳng ra rồi bẻ gập lại. Hãy giữ thẳng rồi từ từ bẻ gập lại. Bài tập này giúp ngón tay khỏe hơn và đơn giản cử động hơn.





Bài tập phục hồi chức năng ngón tay

Bài tập 2: Duỗi căng ngón tay

Bài tập này giúp ngón tay của bạn khỏe hơn. Bạn hãy úp bàn tay mắc thương lên bàn. Lần lượt nhấc từng ngón tay lên.





Bài tập phục hồi chức năng ngón tay

Bài tập 3: Tăng sức nắm

Để làm bài luyện này, bạn hãy nắm chặt lòng bàn tay bị thương và có nắm đấm trong ́một vài giây. Bạn có nguy cơ nắm tay không, hoặc nắm tay vào một quả bóng (ví dụ một hoa quả bóng cao su mềm hoặc bóng tennis). Nếu áp dụng bóng tennis hãy khứa một vết vào trái bóng để dễ bóp hơn.





Bài tập phục hồi chức năng ngón tay



Bài tập 4: Mở rộng cánh tay, căng lòng bàn tay và những ngón tay. Lần lượt, chạm từng đầu ngón tay và ngón tay cái của bàn tay ấy, xoa tròn hai ngón tay vào nhau rồi lại duỗi tay ra. Lặp đi lặp lại hành động trên từ 8 - 10 lần.





Bài tập phục hồi chức năng ngón tay

Bài tập 5: Nhặt đồ vật

Bài luyện này cải tiến kinh nghiệm hoạt động tinh vi. thí dụ như viết hoặc buộc giây giày.

Để thực hiện bài tập này, bạn hãy áp dụng ngón tay mang thương và ngón cái để nhặt các vật nhỏ, ví dụ như chi phí xu, bi, hoặc khuy áo.





Bài tập phục hồi chức năng ngón tay



Có thể bạn quan tâm: mẹo chữa đau khớp gối, và thực phẩm chữa bệnh á sừng bằng lá chè.



Hiện nay, Trung tâm Vật lý trị liệu phục hồi chức năng Tâm Đức đang tiến hành dịch vụ Tư vấn khám và đặt hẹn khám bệnh Online trên website, do đó người bệnh còn có thể đặt lịch hẹn trước qua hệ thống trực tuyến của phòng khám. Hãy đến với trung tâm vật lý trị liệu phục hồi chức năng Tâm Đứcđể sức khỏe của bạn được chăm sóc toàn diện.



Nếu có bất kì thắc mắc nào cần chúng tôi giải đáp, các bạn hãy click chuột vào mục “Tư vấn ngay”, chúng tôi sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn.

Hoặc gọi điện thoại tới số (08) 3838 3977 chúng tôi sẽ gọi lại để tư vấn giúp bạn. Chúc các bạn có nhiều niềm vui và sức khỏe.

Địa chỉ: Trung tâm Vật lý trị liệu phục hồi chức năng Tâm Đức. 945 Trần Hưng Đạo. P.1.Q.5, Tp. Hồ Chí Minh.