Toàn quốc Đừng nên bỏ lỡ 7 mẹo chữa ợ nóng dạ dày hiệu quả này nhé

MB+ - Ợ nóng dạ dày là một biểu hiện của các bệnh liên quan đến dạ dày – tá tràng. Cảm giác nóng rát ở dạ dày có thể dẫn đến những triệu chứng khác như đau, mệt mỏi, chướng bụng...

07 cách chữa ợ nóng dạ dày hiệu quả bạn nên áp dụng ngay

1. Uống nước nha đam (lô hội)

Nha đam được biết đến là có thể làm dịu các vết cháy nắng nhưng một số bệnh nhân bị trào ngược axit và bệnh GERD khẳng định loại cây này có thể giảm triệu chứng ợ nóng.


"Một số bệnh nhân nói với tôi rằng, cây nha đam thật sự có hiệu quả trong vấn đề này. Tính chất kháng khuẩn của nha đam giúp làm dịu đường thực quản và hệ tiêu hóa, từ đó làm giảm các triệu chứng của tình trạng trào ngược axit", tiến sĩ Kevin Ghassemi nói.

2. Không nên ăn uống hà khắc

"Trong nhiều năm qua, bệnh nhân bị trào ngược axit luôn được khuyên tránh dùng các thực phẩm có chứa axit hoặc gây ra axit trong dạ dày. Thực phẩm béo là một ví dụ", giáo sư Greenwald cho biết.

Đó là những món ăn chứa cà chua, cay nóng, đồ uống chứa caffein hoặc cacbonat, socola, thức ăn nhanh. Nhưng thật ra, sự cẩn thận này có thể không cần thiết.

"Nhiều người cho rằng họ không có bất kỳ triệu chứng nào khi tiêu thụ các thực phẩm trên. Mỗi người có độ nhạy cảm với thức ăn khác nhau. Một chế độ ăn uống nghiêm khắc có thể không cần thiết trong việc kiểm soát tình trạng trào ngược axit", bác sĩ Ghassemi giải thích.

Xem thêm >>> Trào Ngược Dạ Dày Có Nên Uống Cà Phê?
3. Ăn từng bữa nhỏ

Những gì bạn ăn cũng quan trọng ngang bằng bạn ăn bao nhiêu. Ăn quá nhiều có thể khiến tình trạng trào ngược axit tồi tệ hơn. Nhưng ăn từng bữa nhỏ, ăn nhiều bữa sẽ hiệu quả hơn.

Để đảm bảo những bữa ăn mini không làm bạn tăng cân, hãy cân bằng lượng calo trong mỗi bữa ăn.

4. Tránh ăn tối muộn

Ăn tối muộn khi bạn dễ bị ợ nóng và trào ngược axit. Vì khoảng cách giữa bữa tối và thời điểm đi ngủ bị rút ngắn, thức ăn chưa kịp tiêu hóa hết nên khi bạn nằm xuống, axit trong dạ dày sẽ trào ngược lên thực quản, gây khó chịu.

Các chuyên gia khuyên mọi người nên thưởng thức bữa ăn cuối cùng trong ngày ít nhất là 2 tiếng trước khi đi ngủ.

Nếu bị trào ngược dạ dày hoặc ợ nóng vào ban đêm, bạn hãy đặt một miếng lót mỏng và cứng ở bên dưới đầu giường, để tạo ra một góc nghiêng nhẹ. Và bạn nên nằm nghiêng bên trái.

"Nâng cao đầu giường lên một chút có thể giảm triệu chứng một cách nhanh chóng".

6. Giảm stress

Căng thẳng và lo âu thường là hai điều góp phần gây ra chứng ợ nóng nghiêm trọng. Dạ dày tạo ra axit nhiều hơn khi bạn đang căng thẳng, dẫn đến việc axit tràn vào thực quản, gây ra ợ nóng. Nếu bạn có thể thư giãn và giảm lo lắng, thì số lần ợ nóng cũng sẽ tự động giảm theo.

7. Giảm ợ nóng trào ngược chỉ với 1 quả táo

Cách này rất đơn giản mà lại cực kì hiệu quả. Sau mỗi bữa, bạn ăn thêm một quả táo sẽ có tác dụng giảm acid trong dạ dày. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng có thể khiến bạn bị đầy bụng.



Hi vọng với 7 cách chữa ợ nóng dạ dày trên sẽ giúp các bạn khắc phục chứng ợ nóng khó chịu. Nếu thường xuyên bị ợ nóng kéo dài kèm theo tức ngực, nuốt vướng, buồn nôn, hãy lập tức đi khám bệnh bạn nhé! Kính chúc các bạn luôn mạnh khỏe, nhiều niềm vui trong cuộc sống.