Hà Nội 2 động tác đơn giản giúp tiêu tán mỡ trên thân

MB+ - Không cần công cụ, không mất nhiều thời kì lại cực kỳ đơn giản, bài tập nầy sẽ giúp bạn tan mỡ bụng sau sinhrất lý tưởng cho cả thảy mọi người.
Những lưu ý trước khi tập:

- Các bạn nên mặc những y phục bằng chất liệu co giãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận dự vào bài tập giảm mỡ vòng 2 này.

- Để đạt hiệu quả tốt, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi tập luyện nhé!

​

Động tác 1

- Bước 1: Chụm tay trước ngực, hai chân rộng bằng vai, tuần tự nghiêng người qua hai bên.

- Bước 2: Khi nghiêng người sang phải, co đầu gối phải chéo sang bên trái người.

Động tác 2

- Bước 1: Trong phong thái chống tay, ống quyển co lên, từ từ hạ thấp trung tâm, chạm ngực xuống sàn.

- Bước 2: Duỗi tay đẩy người ra sau, đầu gối co lại, đầu cúi xuống thấp.

Chúc các bạn có thời kì luyện tập vui vẻ! và xem thềm về cách giảm cân nhanh an toàn tại trang này nhé